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                春节后第一天就健身∴到晚9点,医生提醒↘健身不能

                作者: 龙岩网 发布时间: 2019年09月01日 10:31:08

                春节后第一天就健身到晚9点,医生提醒健身不能



                2月12日晚上8时45分 东西湖区一家健身房内的跑步机上依然有人运动。记者姚传ξ龙 摄
                长江日报融媒体2月14日(记者姚传龙 通讯员张青) 2月12日晚,江汉区青年路附近一间健身房内,27岁的赵霞在跑ζ 步机上奔跑健身。正月初八是这间健身房春节后恢复营业的第一♀天,赵霞和春节前一样前来锻炼。
                时针指向20时50分,健身房内的跑步机上只有赵霞一人,她计划练到9时,再回到家中。
                春节长假过去,武汉︽部分健身房内锻炼的人数有所上升,原因多样化:或是为】了强身健体,或是为了能够辅助恢复工作状态》,龙岩人才网,或是想要拥有令人羡慕的身材。
                走进健身房的←原因各异
                对于◤赵霞而言,恢复工作状态是锻▅炼的目的。2月11日,正月初七,赵霞回到公司,开始上班,但是她直言并不适█应。春节7天长假期间╲将工作日中早睡早起的生物钟打乱了,自己利用有限的时间与家人团聚、娱乐,相较于〒工作日晚睡晚起,加之春节前夕,心理还是有一定程度放松,导致对于重新投入紧张的工作有一定困难。
                “工作日里就会锻炼,现在通过锻炼卐,帮助自己早睡早起,心理上意识到应该努力工作,以便更好投入工▓作。”赵霞说。
                更快进入工作状态,只是健身房内锻炼者的原因之一,有人更是春节期间都利用健身房锻炼身体。小何在硚口区古田四路工作,2月9日大年∏初五,他已经回到工作单位内的健身房锻炼。其微信朋友圈内有他举哑铃时的自拍照。
                “想强Ψ 身健体,为自己的健康储值。”小何春节期间,利用空闲时间依然坚持锻炼。为了↓更好锻炼,2月11日,他在电商平台上用153元购买了《力量训练基础:用5种杠铃动作极速发展身体实力》等3本有关健身的书籍。在小何看来,“我经常熬夜加班”“慢慢恢复”“随便练一下”“又不是专业的”“怕受伤了”等等都不是理由,身体健康的受益者终究是自己。
                瘦身成为春节后◇商家宣传重点之一
                还有一部分人来到健身房,目的是为了瘦身。“每逢春节胖三斤”是人们的玩笑⊙话语,也是部分人加入〖健身行列的原因之一。
                采访中,有锻炼者表示,自己春节期间走亲访友,亲∩友招待自己的菜肴十分丰盛,再加上运动量♂不足,导致体重增加,锻炼的目的是为了瘦身,更有人把健身与节食相结合,希☆望瘦身更快,效果更明显。
                健身房的经营者也看到了其中的商机。在部分健身房的宣①传语中,突出马上天气变暖,将穿上春装,夏天到了就会身着夏装,身材不好影响穿着打扮,并配上离♀夏天还有3个月等语句。
                一位健身房工作人员表示,每年春节后,健身房的客流相对较高,原因是人们借此瘦身。
                不科学健身甚至影响肾功↙能
                科学健身能够强健体魄,反之,不科学的健身会危害到人们的身体健康。
                武汉市红十字会医院骨科主治医师段超介绍,2年前他就曾接诊过一名因为健身导致肌肉损伤的健身爱好¤者。患者就诊时反映腰背部及上肢肌肉持续疼痛,经过血液检查发现其体内心肌酶部分指标◤偏高,在排除其它相关疾病后,考虑是肌肉损伤导致,在进行了系统治疗后,患者相关ω指标逐步回到正常。如果指标持续升高下去将会影响◆人体正常的生理功能,更严重甚至会导致肾功能损伤。
                段超①了解到,之所以□ 会出现身体异常,是因为该患者希望在短时间内拥有健美明星般的好身材,每天大运动量锻◆炼,致使身体出Ψ 现异常。
                “俗话说罗马不是一天建成,春节胖三斤也不是一天吃成,锻炼瘦身也不可能一蹴而就。”段超表示,春节后的锻炼一定要根据自身实际的情况,多听取专业人员合理化意见,合理设置目标,不能求速成。毕竟常年健身者的体质和一般健身者还是有差距。
                健身不能过度。没有坚持规范运动的人,突然大量运动后█肌肉酸疼是常见现象,一般休息后会有明显的缓解甚至消失,但是如果出『现疼痛持续,难以缓解,就意味着身体可能出◇现异常,需要到医院接受相应的检查。
                段超介绍,健身不科学会导致关节、韧带损伤,损害〇身体健康,锻炼前需要做好热身活动,尽可能预防运动损伤的发生,结束锻炼后也要做好身体的牵拉运动,降低迟发性疼痛的发生概率,保护自身。
                【编辑:祝洁】
                (作者:姚传龙)

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